Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ביטחון עצמי'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Calendars

There are no results to display.

Forums

  • פורומים יעודיים
    • על סדר היום
    • סתם כי בא לי לדבר
    • קבלת הורים
    • טרנסג'נדרס ומגדר
    • פורום (לא) לנשים בלבד
    • פורום (לא) לגברים בלבד
    • פורום בי פאן פולי
    • המקום לומר את המילים
    • פורום א-מיניים
    • מוסיקה
    • לבריאות!
    • מהבקו"ם ועד לחפש"ש
    • פינת יצירה
  • פורומים קבוצתיים
    • קבוצות הדתיים והדתיות
    • אזור צפון
    • אזור מרכז
    • אזור דרום
    • אלנה አለነ - הקבוצה האתיופית של איגי
    • ألوان - مجموعة الشبيبة العربية المثلية - פורום אלוואן - קבוצת נוער ערבי להט"בי
  • משוב לאיגי
    • משוב לאיגי
  • מתכונת קיץ
  • חדשות ועדכונים

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Facebook


MSN


Skype


ICQ


Yahoo


AIM


אתר הבית


מיקום


תחביבים


תאריך לידה

Between and

Found 1 result

  1. היי אהוביםות ♡ , מה שלומכם? כמה טיפים קטנים לפיתוח ביטחון העצמי , מקווה שהטיפים יעזרו לכם ויפתחו בפניכם דלתות . נשיקות! ♡ * להבין מאיפה החוסר ביטחון - קודם כל לפני שמתחילים , צריך להבין מאיפה נגרם החוסר ביטחון. נכון שעשיף לשים את העבר מאחור ולהתמקד רק בהווה ובעתיד , כי כל החיים לפנינו. אבל אי אפשר להתחיל תהליך לפני שחוזרים אחורה בשביל להבין איך הכל התהליך. תנסו להבין איזה מקרה שגרם לכם לפתח חוסר ביטחון עצמי , זה יכול להיות ממקרה לא נעים שקרה לכם בעבר עם בנאדם מסוים , שיחה לא נעימה , משפט שמישהו אמר לכם , או שבכלל לא קרה כלום ואתם פשוט ביישנים מידי , או חוששים מימה אנשים יגידו ויחשבו עליכם , הכל יכול להיות. * לשחרר שפתיים ולא לנעול אותן - דבר מאוד חשוב , לשחרר את השפתיים שלנו ולא להשאיר אותן סגורות. אני לא מתכוונת שעכשיו כל הזמן תשאירו אותן פתוחות , מה שאני מתכוונת זה ללמוד לשחרר את הגוף ולא לנעול את הגוף. * להעז כמה שיותר- לאתגר את עצמנו , לעשות דברים שגורמים לנו לחשוש , להימנע מהם. לעשות דברים שמבפנים משהו בתוכנו אומר לנו שלא , שלא לעשות מרוב מחשבות שמלחיצות אותנו. המחשבות מתחילות לספר לעצמנו סיפורים דמיונים , שלא מחייב שהם באמת יקרו. לדוגמא של מחשבה: מה יחשבו , מה יגידו , אולי נגמגם , אולי יקרה משהו וכו' . המחשבות האלו מיותרות , ונכון קשה להילחם בהם , אבל אסור לוותר ולנסות כמה שיותר להתעלם מהם ולעשות דווקא. דווקא לאותה מחשבה , לעשות ההפך מימה שהיא רוצה , לעשות בכוונה ולהראות לחשבה שלא מקשיבים לה. אומרים לה תודה על זה שהיא באה , אבל עכשיו אתם אלו שמקשיבים לעצמכם. תחשבו כמה תהיו גאים בעצמכם אחרי שתעזו, שהצלחתם , גם אם קרתה פשלה, אז מה בקטנה. תזכרו שלא כל פלשה שאתם מנפחים , זה לא אומר שגם השני חושב כך. יכול להיות שאתם עושים מכל חתול פיל , ואותו בנאדם שכח מזה ממזמן. גם אם הוא לא שכח , אז מה, אין בנאדם שלא טעה. * לחייך כמה שיותר - תתחילו לחייך כמה שיותר! אני בטוחה שהחיוך שלכם מושלם , אז למה לא לכבוש אנשים? (; תתחילו לחייך , להראות את החיוך שלכם. ידעתם כאשר אתם מחייכים זה משדר למוח מוליכים עצביים שגורמים לרוגע במערכת המוח, גורם למנוחה. ככול שתחייכו זה יגרום לאנשים אחרים לחייך אחריכם , יוביל לסביבה להידבק בחיוך שלכם. מה שיותר טוב מזה?(: * אהבה עצמית, ערכה עצמית - אי אפשר לפתח ביטחון שהוא אמיתי באמת , ללא קבלה ואהבה עצמית. כאשר אתם אוהבים את עצמכם ומעריכים את עצמכם , אף אחד אבל אף אחד לא יכול להוריד אתכם למטה. אתם תרגישו שאתם יכולים לנהל שיחה עם אנשים , שיחה רצינית כנה ואמיתית ללא מסכות ושקרים , להגיד את מה שאתם חושבים כי אתם בטוחים בעצמכם ויודעים מה אתם רוצים. (על אהבה וקבלה עצמית , נדבר בפרק הבא) * להיות עם אנשים שעושים לנו טוב - חשוס להיות בסביבה- בחברה של אנשים שעושים לנו טוב , שגורמים לנו להרגיש טוב ונוח כשאנחנו נמצאים איתם. שיתנו לנו הרגשה טובה , להרגיש בטוחים ואהובים. להיות עם אנשים שהם שליליים כלפנו , יוריד את הביטחון ולא יגרום לו להעלות. לתפוס מרחק ולאט לאט להתרחק מאנשים שלא עושים לנו טוב , שלא אוהבים אותנו , שלא מקבלים אותנו. וליצור לעצמנו סביבה תומכת ואוהבת , שרוצה שיהיה לנו טוב , שחשוב להם שיהיה לנו טוב איתם. * לבוש - מפתיע? תלבשו בגדים שנוחים לכם , שאתם מרגישים קלילים וחופשיים איתם. אם תלבשו בגד מסוים שהוא צמוד לכם יותר מידי , או בגד שלא נוח בשום צורה , הוא יכול לגרום להתעסקות רבה. לכן , תלבשו בגד שגורם לכם להרגיש טוב , ושאתם קלילים וחופשיים בשביל לא לנוע בחוסר שקט . * להרפות , לשחרר את הגוף - אם תשימו לב מי שחסר ביטחון בדרכ יש לו ישיבה קבועה , מבטים מהירים , הורדת ראש , חסר שקט עם הגוף שלו. תלמדו להרפות את הגוף , תשבו זקוף אתם יכולים לפסק את הרגליים ולהרגיש בנוח. לא לנעול את כל הגוף שלכם, ידיים משוחררות, להוריד מעצמכם כל חפץ שמפריע לכם (תיק, ספר , פלאפון , משהו אחר) , אפשר לסים רגל על רגל אבל ללמוד *לשחרר* את עצמכם. להשתדל לא לנוע מחוסר שקט , זה משדר לבנאדם שמולכם חוסר רוגע וקושי להתרכז. * חשיבה חיובית כלפי החיים - נכוו החיים הם לא דבש , וגם לא תותים מתוקים , הם יכולים להיות מאתגרים ומסובכים. אבל מי אמר שהעולם מושלם? גם פה אני לא מתכוונת תמיד תמיד להיות חיובים , כי זה לא הגיוני. קורים דברים בחיים שגורמים להם להוריד אותנו , להיות עצובים , כועסים , מאוכזבים , העולם לא ורוד. זה שאתם לא צריכים להיות תמיד חיובים , לא אומר שאתם צריכים להיות שליליים כלפי החיים ולראות הכל שחור (למרות שהצבע שחור הוא צבע מושלם , רואים לפחות משהו מושלם (: ) תראו בעין טובה את החיים , בדרכ דברים לא קורים סתם בדרכ יש סיבה למה הם קרו. * קחו הכל בפרופורציה - לא לקחת הכל רחוק מידי , זה לגבי כל דבר בחיים. כשלוקחים כל דבר רחוק מידי , הוא רק פוגע ומזיק. לא להגזים , קחו את זה בטוב , ברוגע , בלי להלחיץ את עצמכם. תהיו ראלים תהיו מציאותיים כלפי החיים , כלפי עצמכם , כלפי הסביבה שלכם. * לא להיות אובססיבי -תלמדו שוב לשחרר , לא להיתפס על קטנות , לא להיות תלויים באנשים. תהיו תלויים אך ורק בעצמכם , כל אדם הוא יחיד בפני עצמנו , ולתלות אמונות באנשים לא תמיד זה דבר טוב. * לא להיות פרפקטציוניסט - הדבר שמוביל לתחתית, לשגעון , עצב , ואובר מחשבות. אל תנסו לעשות הכל בצורה הכי מושלמת , בצורה הכי מדוייקת. * להפסיק להשוות את עצמכם לאחרים - כמה פעמים יצא לכם להסתכל על בנאדם מסוים ולהשוות את עצמכם אליו? פעם אחת?פעמיים? ארבע? עשר פעמיים? תסתכלו על עצמכם , אתם לא הבנאדם הזה אז למה שתהיו כמו שהוא? למה שתהיו דומים לנו? תסתכלו על עצמכם מבפנים , ותראו כמה דברים טובים יש בכם שאין שום סיבה בעולם שתרצו ותהיו כמו שהוא. * ללמוד יותר - מכירים את המשפט "ידע זה כח" ? זה לגמריי כח . כשיש לכם ידע מסוים לגבי נושא שמדברים , אתם יודעים מה לענות , אתם יודעים כי למדתם כי למדו אתכם. ידע מחבר בין אנשים , כשבנאדם מראה (לא מוכיח!) את הידע שלו זה גורם לאנשים להתחבר אליו. ללמוד ממנו , ללמוד איתו. אתם תרגישו ככ טוב כשישאלו אתכם ואתם תדעו מה לענות , כי היה לכם מה להגיד , כי ידעתם מה לענות. * פרגנו לאנשים - פרגנו לאנשים על מה שהם עושים , תחמיאו להם על איך שהם נראים זה יתן להם הרגשה טובה ואפילו התקרבות אליכם כשהם יראו גישה חיובית אליהם. תחמיאו כמה שאתם רק יכולים , כמובן להתכוון לזה ובאמת לחשוב מה שאתם באמת אומרים. * לצאת יותר - אין כמו לצאת , תצאו למקומות בילוי אפשר בבקרים ואפשר בערבים , בערב יכול להיות יותר כיף ונעים לשבת ליד הים , להסתובב בפארק , לשבת במקום שהוא שקט , ללכת לבר שקט עם חברים , לעשות מפגש חברתי בבית , ערב סרט , מסיבת פ'יגמות. תצאו ותהנו , גם אם עבר עליכם יום רע תצאו , החברים שלכם ידאגו לשפר לכם את מצב הרוח ולגמור לכם לשכוח מהיום הזה גם אם זה לכמה שעות. אל תוותרו על זה , להישאר בבית עם המחשבות , זה לא טוב , תצאו קצת ותסיימו את היום הזה בטוב. * לעבוד בעבודה שיש בה הרבה תקשורת עם אנשים - תעבדו בעבודה שיש בה הרבה אנשים , הרבה צוות , הרבה לקוחות שבאים. כל עבודה שיש בה הרבה תקשורת עם הסביבה זה מעמיד אתכם במצב שאתם צריכים לדבר , להציע , להתעניין. ככול שתתרגלו לדבר עם אנשים , כך הביטחון העצמי שלכם יעלה. כמובן שלא ישר ויקח זמן , אבל זה עניין של תרגול. אל תוותרו לעצמכם (: * תציבו מטרות ראליות , תתחברו בנוסף (ולא רק) לאנשים שיש להם מטרות/תחביבים משותפים- אין כמו לשבת עם מישהו שיש לכם אותה מטרה , אותו תחביב , ביחד אתם יכולים להוביל להצלחה , ובנוגע לתחביבים אתם יכולים להנות ביחד וליצור חברות טובה. * גמגום זה לא דבר רע - אז החלטתם לגשת אל אותו בנאדם ולפתח איתו שיחה , והופ , גמגמתם, התבלבלתם ואמרת משהו אחר , בסדר לא קרה כלום לא להיכנס לפאניקה. גמגום זה לא דבר רע , קורה שמגמגמים. תמשיכו לדבר אל תתנו לזה לעמור אתכם מלהמשיך , זה יכול לנבוע מלחץ או מכל סיבה שהיא , וזה הכי הכי הכי בסדר. תמשיכו בשלכם , אל תברחו ואל תמנעו ואל תתחמקו מאותו אדם. * תהיו נוכחים - תהיו נוכחים במפגשים חברתיים , בטיולים , תצרו חוויות עם אנשים שימשיכו איתכם גם בהמשך. תבואו למפגשים , בשביל להיות עם כולם ולהנות , וכמובן להשתחרר ולצאת כמה שיותר. * תפסיקו להרגיש לא מספיק , תפסיקו לשפוט את עצמכם- תפסיקו להרגיש לא מספיק , לא מספיק בלימודים , לא מספיק במטרות , לא מספיק בשביל אותו בנאדם , לא מספיק בשביל עצמכם. אתם מספיק , אתם בסדר גמור , אל תנסו להיות יותר מידי, זה לא יעזור לכם. בשבילי אתם מספיק , בשביל עצמכם אתם צריכים להיות מספיק. תעשו דברים כשאתם מרגישים שלמים ובטוחים איתם , שזה מה שאתם רוצים ובטוחים בהם. אל תשפטו את עצמכם , ואל תורידו את עצמכם גם אם הייתה לכם טעות וגם אם לא עשיתם עד הסוף. * תבינו שאין עוד כמוכם - אתם בנאדם אחד בפני עצמכם , אין עוד אנשים כמוכם , ולא יהיו עוד אנשים כמוכם. תבינו שזה מי שאתם , שככה אתם הכי טובים בשביל עצמכם. * תתחילו להודות לעצמכם - תתחילו להודות לעצמכם על מי שאתם , על מה שאתם , על הכח רצון שלכם , על זה שאתם מדהימים ומקסימים ואנשים כ"כ טובים. תלמדו להגיד תודה לעצמכם על התקופה שעברתם , על ההשתדלות שלכם , על רגעים טובים ופחות טובים , תלמדו להעריך את עצמכם ולא לקחת את עצמכם כמובן מאליו. * ביטחון מזויף - מכירים את האנשים האלו שצועקים תמיד , שתמיד מחצינים כל דבר שעושים מכל דבר כדבר נוראי , שנתפלים אל אנשים ופוגעים בהם , שצוחקים על אחרים , שמנסים להיות מעל כולם? אני בטוחה שלפחות יש לכם בנאדם אחד כזה בחיים עם ביטחון מזויף. זה לא באמת ביטחון , זה להסתיר את הצלקות והפגיעות שלו , את החולשות שלו , את הפחד שלו שיחשפו אותו. זה לא אמיתי , בנאדם שמתנהג בצורה כזאת , הוא לא עם ביטחון , זאת מסכה שבכל יום הוא חובש אותה. יש כאלו ששמים לב שזה פשוט מזוייף , ויש כאלו שיאמינו שיש לאותו בנאדם ביטחון עצמי שהוא נחשב בעינהם "גבוה" . * אל תוותרו לעצמכם - אל תוותרו לעצמכם בחיים, גם אם קשה ומתסכל. זה בסדר לעצור , לנשום ולהירגע , אבל לא לוותר ולעצור את התהליך שאתם עוברים. זאת תקופה , ואחרי כל תקופה רעה באה התקופה הטובה , והן מתחלפות. זה קורה לכולם , זה קורה לכל בנאדם שאתם מכירים. אל תוותרו על מה שאתם מאמינים/רוצים , תלחמו ותשקיעו, תתמידו, וההצלחה שלכם היא תגיע. * העולם נוצר בשבילנו - העולם הוא בשבילנו , המטרה שלנו בחיים היא לשמוח, לעזור לאנשים , להיות מי שאנחנו , להיות בטוחים בעצמנו , לתת לעצמנו להרגיש חופשיים ולעשות את מה שאנחנו רוצים לעשות ושיגרום לנו להרגיש טוב ושמחים. העולם נוצר בשביל שננצל אותו הכי טוב שרק אנחנו יכולים, אז תנצלו , תשמחו , תבלו , תהנו מהחיים, כי לכולם מגיע להרגיש שמחים. * אל תחליטו לאנשים מה הם חושבים עליכם , אל תכנסו לאנשים למחשבות שלהם - אל תכנסו לאנשים למחשבות שלהם , אתם לא יודעים מה הם חושבים ומה הם רוצים , אל תחשבו יותר מידי מה ומי. תעצרו את המחשבה הזאת שאומרת לכם "בטח הם לא רוצים להמשיך לדבר איתנו , בטח אנחנו משעממים , מעצבנים , לא כפיים" הופה הופה , לעצור הכל. מי אנחנו שנחליט בשבילם מה הם חושבים? מי אמר שאנחנו צודקים? מי אמר שזה נכון? מי אמר שאנחנו מעצבנים , משעממים , לא כפיים? יש בנו ככ הרבה דברים טובים שאנחנו צריכים לפתוח לאנשים דלתות, ולתת להם להתחבר אליהם ולהיות איתנו , ולנו לתת ליצור איתם חברות טובה. תשתיקו את המחשבה הזאת , תתעלמו ממנה , היא לא שווה יחס. * זה בסדר לפרגן/להחמיא לעצמנו ליד אנשים - מי החליט שלפרגן ולהחמיא לעצמנו זה דבר שלילי , או גאווה , ושחצנות? ממתי זה לא בסדר כשבנאדם אומר על עצמו דברים חיובים? זה בסדר ומותר וכדאי לבנאדם להיות מודע לעצמו , לפרגן לעצמו , לתת לעצמו להרגיש טוב ושמח. * אל תבטלו את מה שאנשים אומרים עליכם - יצא לכם להיות במצב שבנאדם אומר עליכם כמה אתם חכמים/מדהימים/מקסימים? ואתם, אמרתם "לא , לא , זה לא נכון" . אל תגידו שאתם לא , כשבנאדם אחר חושב עליכם דבר חיובי. תגידו תודה רבה , שזה משמח אתכם , שזה גורם לכם להרגיש טוב. זאת המחשבה שלו ורק שלו , ואתם לא יכולים לבטל אותה. תקחו את המחמאה הזאת לתשומת ליבכם , תנו לעצמכם להרגיש טוב עם המחמאה הזאת. * תתחילו להיות פתוחים , תשתפו רגשות ומחשבות - כמובן לא לשתף לכל העולם , אלא רק לאנשים שטוב לכם איתם ושאתם סומכים עליהם. תנו מעצמכם , כי אני בטוחה שיש לכם מה לתת לאנשים , יש לכם מה להציע , יש לכם מה להגיד אז אל תמנעו מעצמכם להנות ולקבל פידבק מאנשים , לקבל דעות נוספות , ולקבל עזרה מאנשים שונים. * אל תשנו את עצמכם בשביל אף אחד , תהיו הגרסה הכי טובה של עצמכם- אל תשנו את עצמכם בשביל אף אבל אף אחד. תשארו מי שאתם , ומי שלא מרוצה ממכם שילך לחפש מישהו אחר שירצה אותו. למה שתתאימו את עצמכם למישהו אחר? שהוא יהנה ממכם וממי שאתם ואתם תסבלו בכך שאתם מי שאתם לא , שאתם מסתירים את עצמכם , שאתם חיים בזהות אחרת. זה לא חיים שהייתם רוצים , אף אחד לא היה רוצה. אתם לא יכולים לרצות את כל העולם , אז לפחות תרצו את עצמכם ותשארו נאמנים בשביל עצמכם. * תפסיקו לנסות להוכיח לאנשים שהם טעו לגביכם - תפסיקו לנסות להוכיח לאנשים מי אתם ומה אתם , תפסיקו לעשות בכוונה , תפסיקו להראות שהם טעו ושאתם צודקים. תוכיחו רק לעצמכם , שאתם טובים , שאתם בסדר בשביל עצמכם , שאתם מי שאתם וזה בסדר גם אם מישהו אחר לא מרוצה מכך, אתם מקסימים כמו שאתם ולנסות להוכיח כל הזמן זה להילחם על בנאדם שלא שווה את זה. * אל תסתירו את מי שאתם , תאהבו את עצמכם - תאהבו ותקבלו את מי שאתם , תדעו להעריך את עצמכם , לא להסתיר את עצמכם בפני אנשים מהפחד של אי קבלה והתרחקות. חיים פעם אחת , תנצלו את הפעם הזאת הכי טוב שאתם יכולים ותנו לעצמכם להיות פשוט אתם. עם כל החסרונות וההיתרונות , עם כל החבילה. ומי שיהיה באמת חבר/ה/ אמיתי/ת/ יקבל את כל כולכם באהה גדולה. * אל תפחדו לנסות, אל תפחדו להיכשל - אל תפחדו לעשות דברים שנראים לכם שהם יותר מידי גדולים עליכם, או שאומרים לכם שאתם לא תצליחו , שאתם לא מסוגלים ולא יכולים ושאין לכם למה לנסות כי מימלא אתם תכשלו, אז בשביל מה? תעשו את זה , פשוט תעשו , תזרקו את עצמכם למטרה , ליעד , למים , לכל מקום שיתן לכם להתמודד תאתגרו את עצמכם , אל תפחדו להיכשל , גם האנשים הכי מצליחים בעולם נכשלו עשרות פעמים ותראו איפה הם היום. תפחדו מ-לא לעשות , מלפספס הזמדנות. * תפסיקו לשקר לעצמכם ולסביבה - שקרים יכולים להגן , ויכול לגרום לרע. אל תספרו לעצמכם שקרים , ואל תספרו לאחרים שקרים בשביל שהם ירגישו טוב ושאתם בסוף תרגישו רע בשביל שאתם לא רוצים לפגוע בהם. יש דרך להגיד דברים , יש דרך להראות שעשו טעות , הכל תלוי איך אומרים ולא מה אומרים. מקווה שהטיפים יעזרו אם תרצו להוסיף אתם מוזמנים, לכל דבר אני כאן בפרטי (:
×